少年变声期的保健

作者: 甘梅容

青春发育期中,少男的喉部在一个时期内会出现声音嘶哑、音域狭窄、发音走调、咽喉部有异物的感觉。如果请五官科医生用喉镜检查一下,还可以发现声带充血、肿胀、分泌物增多等症状。这一时期,少男的嗓音会从稚嫩的童音转变为粗而低沉的男性成人声音,就是我们通常说的“变声期”。

变声期是每个青少年都要经历的,男生一般从十五六岁开始,女生一般从十四岁左右开始,大约有半年至一年的时间。但男女比较,少男的变声期变化显著,少女的变化却不那么明显。

为什么少男会变声呢?原来人之所以能发出声音,主要靠人体里的发声器官,即声带的振动而产生的。进入青春期后,少男由于体内雄激素的作用,喉头也迅速发育成长,左右两块方形软骨构成的夹角变小,并向前突出,形成男子特有的喉结;喉头的前后径也增宽,位于甲状软骨后的声带也同时增长、增宽、增厚,这时发出的声音,从音频上讲,要降低八度,所以原来的童声就逐渐变为粗而低沉的声音。少女则由于体内分泌的雄性激素量少,喉部发育不明显,一般不会出现喉结,所以声音仍然继续保持又尖又高,变声期就没有明显的变化。

在变声期里要特别注意保护好嗓子,否则会使嗓子沙哑,甚至终身成为“沙喉咙”,不仅不能唱出美妙的歌声,就是连平时说话也不好听。此时应注意以下几个方面。

一是用嗓的时间不宜过长。在变声期,每次唱歌时间不宜过长,尤其是不宜唱高音和强音,在唱歌和长时间讲话后,不要马上喝冷水或吃冷饮,避免过度刺激喉部留下后遗症,应经常喝温开水为宜。

二是要注意保护颈部。特别是天冷的季节,从室内到室外温度低处,最好用围巾或高领毛衫保护颈部,以免着凉,还要注意预防感冒等上呼吸道疾病。

三是应经常锻炼身体。少年学习的任务较重,如果不注意身体健康,体质下降,就容易使抗病能力下降,引起感冒、急性偏桃体炎、喉炎等,也会影响喉部的正常发育。同理,此时也要避免过度活动和劳累,这也会使身体健康状况低下。

四是要注意饮食避辛辣。在饮食上要注意尽量少吃辛辣和油腻过重的食物,如辣椒、胡椒、大蒜及油炸食品等,还要避免吸烟喝酒,防止刺激声带出现生理充血现象。