宣来,一起向“电视眼”宣战!

作者: 周俊

你也许会问,电视怎么会长眼睛呀?为什么要宣战呢?

哈哈,你这样理解就大错特错啦!

我们说的“电视眼”,虽与电视有关系,但并不是指电视的任何一个部分,而是指我们的眼睛因为看电视、电脑而出现的一些不适和病变。

到底什么是“电视眼”

好,现在请跟我来认识“电视眼”的本来面目吧!

它是因长时间看过亮、偏色、晃动的电视、电脑屏幕,使眼睛出现疲劳、干涩、流泪、发胀、疼痛,甚至眼花、畏光、头晕等症状,进而导致视力下降、屈光度,甚至影响眼睛视紫红质、视色素、睫状肌等生理功能,导致严重的眼疾,这就是俗称的“电视眼”现象。

说到这,你是不是发现,其实我们和“电视眼”非常近,因为我们经常与电视、电脑“亲密接触”,就在你或你的朋友身上,已经出现了“电视眼”!

科学用眼很重要

虽然“电视眼”危害很严重,后果很吓人,但是,只要我们注意科学用眼,就一定能使我们的眼睛保持健康的。

既然是因为看电视导致的电视眼,我们就要从源头抓起。当眼睛持续看电视1小时,要让眼睛休息10分钟,看看绿色,看看远处;同时,每天累计看电视时间,不宜超过4小时。

另外,我们还要注意看电视的环境。我们摆放电视电脑的位置要合适,屏幕的中点要略低于我们的视平线;眼睛和屏幕的距离要适中,电脑0.5米电视2米为宜;看电视时,应该开一盏5～8瓦左右的白炽灯或台灯,且光线不直接照在屏幕上,让房间布满柔和的光线为宜。

此外,一些人看电视电脑的时候,喜欢斜躺在沙发,这可是非常不好的哟!

合理保健要牢记

说到保健,首先让我们想到的就是眼保健操了。研究表明,做眼保健操适当刺激穴道,能有效缓解眼疲劳,防止视力下降。

其次,我们要适当补充维生素A。维生素A对于我们的视神经和眼睛保健和疲劳恢复,有很好的作用。富含维生素A的食物包括鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等。

说了这么多,大家可要切记什么事情贵在坚持。如果眼睛经常感到不适,我们还是应该立刻找医生诊治哦!