向近视眼说“拜拜”

作者: 江妙

越来越多的小朋友戴上了厚厚的眼镜,多半是由过度看近的用眼环境造成的,也有的小朋友会觉得戴眼镜显得很有“书生气”,所以总想自己也能戴上眼镜。

如果这样想的话,那可就大错特错了!

戴上厚厚的眼镜,是因为眼睛近视了,不得不依靠眼镜来看清事物。而取下眼镜时,你会发现自己好像生活在“云雾”当中,什么都看不清楚,很不方便。

为什么会近视

近视有哪些原因呢?让我们一起来了解一下吧!

一部分是内在因素,近视眼有一定遗传倾向,已被公认,对高度近视更是如此。但对一般近视,这一倾向就不太明显。有遗传因素者,患病年龄较早,多在600度以上。

另一部分就是外在因素了,青少年学生中近视眼比较多,而且从小学五六年级开始,其患病率明显上升。这种现象说明,近视眼的发生和发展与近距离学习的关系非常密切。尤其是青少年的眼球正处于生长发育阶段,调节能力很强,球壁的伸展性也比较大,读书、写字等近距离学习时的调节和集合作用,使眼外肌(主要是内直肌)对眼球施加一定的压力,眼内压也相应升高。随着作业的不断增加,调节和集合的频度与时间也逐渐增加,睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态,调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛,从而引起一时性的视力减退。但经休息或使用药物后,视力可能改善并完全恢复。因此,有人称这种近视为功能性近视或假性近视。

但巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下,球壁逐渐延伸,眼轴拉长,近视的程度也会越来越深。特别是青少年时期,不注意用眼卫生,是形成近视眼的直接原因。不注意全身健康更能促使近视眼的发展。

科学用眼很重要

虽然近视眼的危害很严重,但是只要我们注意科学用眼,就一定能使我们的眼睛保持健康。

既然是因为长时间用眼导致的近视眼,我们就从源头抓起。当眼睛持续看书50分钟,要让眼睛休息10分钟,看看远处,看看绿色的物体,同时,每天累计看书时间,不宜超过5小时。

我们还要注意看书用眼的环境:桌椅高度要适宜,学习时眼与书本的距离应保持在30～35厘米,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,同学们的座位前、后、左、右要定期调换;现在很多高科技产品推陈出新,像掌上电脑、PSP、电子书之类的电子产品,一定注意不要耗费太长时间在上面,每隔半小时要让眼睛休息一下。另外,有些小朋友们喜欢躺着、趴着或走动、乘车时看书,这可是非常不好的哟!

合理保健要牢记

说到保健,首先让我们想到的就是眼保健操了。研究表明,做眼保健操可以适当地刺激穴道,能有效缓解眼疲劳,防止视力下降。

其次,我们要适当补充维生素A。维生素A对于我们的视神经与眼睛保健和疲劳恢复,有很好的作用。富含维生素A的食物包括鸡蛋、西兰花、胡萝卜和红枣等。

说了这么多,大家一定要记得坚持,只有这样才能有效地防止近视的出现哦。如果眼睛出现问题或感到不适,我们还是应该马上找医生诊治!