你对自己的便便了解有多深?

作者: 蝌蚪君

排便对你的健康非常重要,这是身体自然排出体内废物的过程。这就是为什么便便的样子和味道能暗示你身体内部发生了什么。

便便的质地

水样的,没有固体形状,都是液体

你腹泻了哦。也许是你被什么东西感染了,身体正在通过腹泻的方式把它们清理出去。

腹泻一定要记得多喝水,拉出去的水不补回来,人就会脱水,很危险哦!

又软又黏,能粘在马桶上油的表现,说明你的身体没有正常

吸收脂肪。也许是慢性胰腺炎之类的疾病造成脂肪吸收受阻。

性状,大便呈糊状常和病态的边缘徘徊,这样的便便发

展下去就是腹泻。

分开,硬硬的,像坚果

你的身体缺少水和纤维。多喝水,多吃蔬菜水果。

香肠形状,但是成块的

没有上一种那么严重,但也需要多摄取一些水分和纤维。

香肠形状但是表面有裂纹

基本正常,记得多喝点水就好。

香肠形状,滑、软喜你!

最正常的便便!恭喜你!

柔软的团块,有明显的边缘形状

没什么问题。一天排便不止一次也没关系。

便便的颜色

黄色

油腻、有恶臭的黄色便便暗示着脂肪过多,也许是像乳糜泻一类的吸收不良的问题导致的。

颜色很浅,白色或灰白色

如果你经常这样,也许是有胆管梗阻。有些药物也会引起这种情况,应该去看医生。

棕色

一切正常。由于肝脏分泌的胆汁,便便正常情况下都是棕色的。

绿色

食物也许在你的大肠里走得太快了,或者你吃了太多绿叶蔬菜和其他绿色的食物。

血染的或红色的

便便中带血可能是比较严重的疾病如肠肿瘤等或者痔疮引起,这种情况一定要去看医生哦!

黑色

意味着可能你的肠子因为溃疡或者癌症而流血。不过有些含铁或水杨酸铋的维他命也会导致黑色的便便。如果便便很黏稠,你就该注意了,不放心的话,就去看医生吧。

关于便便的小常识

★食物通常会在体内停留1～3天直到通过龚便排出体外

★便便的主要成分是不能消化的食物、细菌、黏液、死细胞,这就是它为什么闻起来臭臭的

★健康的便便在水中下沉得比较慢

怎样保持便便使的健康?

吃富含高纤维(20克～25克)的一餐,多喝水,规律运动。如果你排便不畅(便秘),膳食纤维能帮你改善这种状况。适当的水分能帮助你更顺畅地排便。

应该多久便便一次?

平均下来,一天大概1～2次,但是因人而异,有些人更多,有些人更少。根据医生所说,没什么硬性标准,只要你觉得舒服就好。

什么时候该去看医生?

第一次看到便便有异常的时候,先不要慌张,看看还会不会再发生这种情况。如果症状持续,那就去看医生吧。看医生之前,关注一下身体告诉你的各种信息,以及什么时候你觉得不舒服。

(插画绘制/木青)

(插画设计/木青)