听! 呼噜呼噜

作者: 周鹏

晚上,熟睡中的阿明被一阵阵莫名的呼噜声吵醒,就像打雷一样。他起来打开灯一看,原来“呼噜呼噜”的声音是从室友阿亮的床头发出的,他正在打鼾呢。阿明喊了两声阿亮,可他一点反应都没有,睡得正香呢,倒是巨大的鼾声让阿明再也无法入睡。阿明只好走过去把阿亮摇醒。甒

鼾声从何而来

打鼾,在医学上被称之为“睡眠呼吸暂停综合症”。1994年4月,在北京举行的国际鼾症研讨会上,专家们规定每停顿10秒以上为一次呼吸暂停,睡眠1小时有5次以上大于10秒的停顿,或睡眠7小时中,大于10秒的停顿在30次左右,即有睡眠呼吸暂停综合症”。

事实上,并不是所有人都会打鼾,它是特殊人群的一种特殊现象。据不完全统计,打鼾的男生比女生多,比例大约为6∶1。同时,男生大约在20岁以后就有可能发生,女生则大多在40岁以后才会发生。

打鼾的人气道比较狭窄,白天的时候,咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,空气流畅,不会发生堵塞;晚上睡觉时,尤其是熟睡时,神经都安静下来,全身的肌肉也处于松弛状态,连小舌头也下垂挂在喉咙口,导致上气道塌陷,呼吸进去的空气流过狭窄部位时,就会产生涡流并引起振动,鼾声就此发生了。鼾声严重的时候会暂时停止呼吸,影响人的身体健康。

打鼾的原因

打鼾主要有两个方面的原因:一是由于睡觉姿势不正确,二是由于生理疾病。

有些人在睡觉的时候,喜欢歪七歪八地躺着,脑袋和身体扭成了一条弧线。可能睡梦中的他感觉比较舒服,但是鼻子就受罪了,它吸不进氧气也呼不出废气,只好改用嘴壧簓猒巴进行呼吸。用嘴巴呼吸不仅不能过滤空气中的灰尘,而且会振动口腔后上方的一块软腭。软腭随着空气进入口腔并不停颤动,于是“呼噜呼噜”的声音就来了。有些人睡觉很规矩,但是生理上的一些毛病,例如感冒引起的鼻塞、鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺肿大等,也会堵塞呼吸系统里的空气通道,引起打鼾。

打鼾的危害

打鼾是生活中一种常见的现象,有人甚至认为睡觉时打鼾是熟睡的一种表现,鼾声越响,睡眠质量越高。其实不然,它不仅影响身边的人休息,对自己的身体也有很大的危害,特别是重度鼾症患者。重度鼾症患者在睡眠中吸入的氧气比一般人要少,身体的器官得不到充足的氧气,容易引起各种疾病,例如高血压、心脏病、糖尿病等,甚至有可能在睡眠中呼吸暂停而猝死。

瞧,打鼾的危害可真多。如果你身边有打鼾的人,请及时提醒他们进行治疗,保持正确的睡姿,睡觉时不要用嘴呼吸,少抽烟或是不抽烟,最重要的是要预防并及时治疗鼻腔堵塞性疾病,保持呼吸渠道畅通。