送你一双明亮的眼睛

作者: 奥秘精灵

提问:“什么是心灵的窗户?”“这还用说吗?当然是眼晴了!”的确,每个人都知道眼睛是心灵的窗户,但是否每个人都好好地保护着这扇窗户呢?放眼望去,学生中近视患者的比例正越来越高。你想拥有一双明先的眼睛吗?你想改变朦朦胧胧看世界钓状况吗?奥秘精灵教你——

预防近视要坚持

俗话说预防胜于治疗,如果从一开始就好好保护眼睛,也就根本不会产生近视的困扰了。

1.防止用眼过度。看书写字1小时后,应休息10分钟左右,可以闭目养神,也可观赏蓝天白云,还可目视远处的高层建筑,而青草及树木所呈现的绿色最利于视神经的休息。如果到室外去活动活动,打打球,跑跑步,不仅能消除眼睛疲劳,还可使大脑得到休息,增强学习效果。

2.端正读写姿势。要遵循三点要求:眼离书本一尺远,胸与桌子距一拳,写字握笔合角度。读书时眼睛和书本的距离要保持一尺(约33厘米)左右,这个距离恰好符合眼调节生理机能的要求,能减轻眼睛的疲劳。胸与桌子相距一个拳头远,这样的姿势可使胸部及颈、脊部位保持生理性的舒适。写字执笔的姿势根据使用不同的笔要求各异,写钢笔字一般要求笔杆与纸面的角度成400°～50°,握笔的手指距笔尖3.3厘米。

3.观看电视要卫生。电视的亮度要适宜,室内应开一只低瓦数的电灯,避免电视图像的亮度与室内亮度相差悬殊。人离电视的距离要适当,不能离得太近。电视机摆放的位置要适宜,图像和观看者的眼睛应在同一水平线上,这样观看舒适,能减轻眼睛的疲劳。

4.正确选择照明灯具。一个理想的照明灯具应具有如下特点:发光稳定,不频繁闪烁,所发的光接近白天的自然光,发光面积大而均匀,不产生眩光和阴影。

5.合理加强营养。眼球发育所需的养分很多,为保证眼球的正常发育,应摄取眼球发育所必需的物质,如:蛋白质;无机盐,尤其是钙和磷,它们是增强眼球巩膜韧性的重要元素;维生素,尤其是维生素D,它能促进钙和磷的吸收。

矫正近视须及时

矫治近视眼的措施应符合“及时、安全、可靠、经济、易行”的原则。保护学生视力,降低近视率,最重要的是以预防为主,注意用眼卫生,但与此同时还应对患有近视的学生积极进行矫治。在矫治过程中仍然要注意用眼卫生,以便更好地发挥矫治的效果。

有关矫治少年儿童近视眼的方法和报道很多,但大多只有近期效果。除根据近视性质和程度配戴适当的眼镜外,迄今为止还没有完善的矫治方法。所有矫治措施都不会出现“一治永愈,不再复发”的神奇效果,因为在矫治过程中仍存在导致近视的诸多因素,如过度学习和工作,学习环境不理想,不良的用眼习惯未纠正等。

眼镜选择要合适

如果你不幸已经成为近视患者,没办法,配一副好眼镜吧!青少年应选择轻便、舒适的眼镜,有利于面部正常发育,还可减少心理压力。正确的验光是获得良好视力的关键,必须选择具有一定规模的医院或专业眼镜店,并选择正规厂家生产的高品质镜片。

1. 一般眼镜的选择。在验光准确的情况下,着重对镜片的审查,注意镜片的光学中心要与眼睛瞳孔距离保持在一个平面上,当注视前方时,两眼视线正好通过光学中心。其次,两个镜片的光学中心不能一高一低,否则就会产生三棱镜效应,使图像失真,视觉疲劳。

2 .隐形眼镜的选择。隐形眼镜是靠泪液直接吸附在角膜上的微型镜片,又叫角膜接触镜。这种眼镜有一定的适应症,患有严重的沙眼、结膜炎、慢性泪囊炎的人不宜戴。

3.再补充一下太阳镜的选择。太阳镜的种类很多,不要选购质量低劣的塑料太阳镜。塑料太阳镜一般属于玩具镜,工艺制造粗糙,镜片厚薄不一,透明度差,屈光不均,颜色深浅不一,戴这样的眼镜会加重眼睛的负担,引起视觉疲劳,对眼睛有害无益。

初戴眼镜要注意

经过一番仔细的挑选,你总算拥有了一副属于自己的合适的眼镜。但是戴上一试——哇,怎么一点都不舒服?别急,眼镜佩戴初期也有不少注意事项呢,听奥秘精灵慢慢道来。

1.初戴眼镜有一个适应期,有时会出现头晕、眉间酸胀、看东西放大或缩小、散光、看东西变形等情况,一般过7～14天即可适应。

2.最初每天戴几个小时,然后逐渐延长使用时间,慢慢适应。如果两周后仍觉得不适应,最好去验光配眼镜的地方复查和咨询。

3.如果你的裸眼视力不足0.3,或者散光比较厉害,则必须常戴眼镜,否则很容易用眼疲劳,造成视力下降。

4.若佩戴超薄镜片,透过镜片边缘看东西会出现“彩虹”现象,度数越大越明显,应透过镜片中心视物。

5.若佩戴无框眼镜,由于镜片只靠四个螺丝连接,为避免镜架受到压力造成螺丝松动,不戴时应放入盒内用时要双手摘戴。