水人体和的关系知多少

作者: 周君

水,是我们再熟悉不过的东西了,几乎到了大家视而不见的地步。不过,如果问你水和我们人体的关系,你又知道多少呢?

我们一直结伴同行

在五亿年以前,地球上第一个有机体,从孕育生命的温暖海洋中探出头来,高兴地来到陆地上安居开始,我们的身体里就时时刻刻记忆和保留着那个温暖的盐“水”世界留给我们的印记。

一直到现在,人体中的七大营养元素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素,无论是从功能还是比重来看,水都是排在人类生命元素的第一重要位置。

惊人的数据

那我们身体里,究竟“装”了多少水呢?

举个例子吧!如果一个人体重为60千克,其中有42千克左右(即70%)都是水!哈哈,千万不要被这个数字给吓住了,其实,我们在婴儿时候更多,水所占的比重高达80%哦!

从体重的角度看,我们人体大部分都是水造的:人体血液中所含水分占83%,肌肉中占76%,心脏、肺中占80%,肾脏中占83%,肝脏中占68%,脑中占75%,即使是平日看来很结实的骨头,也有20%以上的水。

当然,这个水分多不得,也少不得。

如果人体失水超过体重的2%时,即感到口渴;失水超过体重的6%时,身体就会出现明显的异常;失水超过体重12%～15%时,就会引起昏迷,甚至死亡。

一个成年人,每天排出体外的水份平均为2500毫升,而每天能从食物和体内新陈代谢补充的水仅1000毫升左右。因此,喝水是一个非常好的习惯,我们每天需要喝1500毫升水。

不过,千万别把自己当成了水桶哟!哈哈!因为补水过多,身体会发生水肿,甚至引起疾病的。

水是非常勤劳的

如果把我们的身体,比作是一台快速前进的大船,那么,水就是这艘船不可或缺的保养材料。

如果没有水,人体的新陈代谢就不能进行,各种营养素就像散落在干涸河床上的沙砾,身体里的各种废物就会像暗礁一样,充斥在航程之中。

水是传送带,将氧气和各种营养元素运送到血液和各个组织器官,将体内的新陈代谢的废物排出体外。

水是调节剂,提供许多许多溶解或悬浮的宝贵化学物质,滋养润泽着人体的生理,水还维持和调节血液、淋巴液等人体组织的浓度,促进其正常循环。

水是散热剂,我们体内的化学活动,以及我们从事的体力、运动等肌肉活动,都会产生很多的热,如果没有散热,足以将我们烧掉。正是这些能调节我们的体温、浸润和渗透细胞组织的水,把多余的热及时置换出。

水是润滑剂,能使我们的关节灵活运动,能使我们的皮肤保持弹性,眼睛保持润滑。

水还是减震器,包围着我们的脑,保护不受震荡;包围着我们的骨骼、关节、器官和神经,使我们的身体不致因必须承受的无数震荡而受到伤害。