小博士信箱

平时,妈妈要我注意科学饮水。我觉得,这饮水是一件很平常的事情,能有什么学问呢?

——山东省淄博市读者江映珊

小博士 :

你妈妈说得很对,并且,这水里的学问还真不少!

很多人平时不喝水,等到口渴时又猛喝一顿,这是不对的。因为平时不喝,等到口渴时,说明身体的水分已严重缺少,这时再喝大量的水,不但不被吸收,反而有害。这些水进人血液后,使血液变稀,量突然增大,当然就会加重心脏的负担,心跳加快。在这种情况下,身体就会大量出汗,汗里含有很多盐分,盐分损失太多,人反而会中暑,重者会昏倒。此外,喝水过多还会冲淡胃液,减弱胃液的消化能力和杀菌能力。

每天喝水最好不少于6次,少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。

要注意喝新鲜开水,不喝生水。不要以为水煮的时间越长越好,一般只要煮沸就行了。

水的温度不要太烫, —般以25 ～30℃为宜。太冷了会引起胃肠不适,另外,发烧时要多喝开水。人生病发烧时,体内水分大量蒸发,这时不喝水就会降低抵抗力。多喝水能使汗液增加,多小便,降低体温,还能排除血液中的有毒物质。

运动完后要少喝水,应先少量饮水,逐渐补充,以免胃、肠承受不了。

喝水看起来是生活小事,但饮水卫生与人的健康浑系密切。所以,我们一定要注意饮水卫生。

我今年已经有12岁了,但是个子很矮,平时和同学们在一起的时候,我总有一种自卑感。听说补钙可以增高,真的是这样吗?请问编辑叔叔,我还有希望长高吗?

——广西桂林市读者 王智强

小博士

个子矮其实也没有什么自卑可言,更何况你尚处于长身体的时期,你大可不必为自己的身高而忧心忡忡。

一个人的身高涉及到许多方面的问题,如遗传因素就对身高有很大的影响。科学证明,父母双方(—或一方)个子高,其子女的个子也大多较高,如父母都矮,其子女也大多较矮。当然,这只是通常的情况。

营养状况对身高有也有影响,保证、食品中的含钙量很有必要。但是,这并不是万能的,不能把希望完全寄托于大量补钙上。

另外,经常锻炼身体对长高有很大帮助,建议你多多参与体育活动。拥有好的体魄比什么都重要,只要身体健康、心情愉快,这不比别人仅仅是个子高更有意义吗?