春游保健“三要”

作者: 胡娟

春暖花开,正是出游好时光。各地中小学校照例要组织学生们外出游春踏青,学生们通过这样的活动既陶冶情操,又增进知识,往往乐此不疲,春游也就成了大家一年中久盼的大事。不过,游玩的同时还要注意保健防病。

一要穿戴适当。春天天气多变,乍暖还寒,要配备好适当的衣服,以防感冒。

二要注意饮食卫生。春天也是各种寄生虫和细菌复苏繁衍之时,加上出游时体力消耗较大,削弱了人体抵抗力,所以要避免食用不洁和生冷食品,以免引起消化不良和病从口入。

三要注意防止过敏。郊外的某些植物不应随意采摘,花粉会引起一部分人过敏,如荨麻疹等;少数人还可能出现胃肠道过敏症状,如呕吐、腹泻等;极少数人会出现喉咽粘膜过敏,咽喉部充血水肿,遇到这种情况,应及时到医院诊治。

此外,春游与其他季节旅游一样,还应注意量力而行,不要过度疲劳,注意补充能量和营养,并采取一定的保健措施,例如选用平跟、轻便、防滑和高弹性的运动鞋,并尽可能用热水洗脚,以减轻疲劳;尽量避免走险峻荒僻的小路,不要独自攀登山林石壁,以免发生意外事故,等等。