游畅美丽“肌肉”世界

作者: 周俊

游客们,大家不要惊慌,你刚刚服下了我们特制的缩小丸,我们即将开始一段神奇的“肌肉”世界旅行!

哈哈,你看见了吗?那一道道钢筋铁索一般的东西,正是肌肉纤维,它们互相捆系互相作用,最终汇集成人体的肌肉。

或许你会觉得肌肉是我们非常熟悉的,再加上如此“简单”的肌肉结构,还有什么“游览”的必要呀?那你可就大错特错了哟!

并不简单的肌肉世界

在那些最粗的缆索之中,还有肌纤维、神经、血管以及结缔组织;而我们的每根肌肉纤维,还是由更小的结构肌原纤维组成的;每根肌原纤维,则由缠在一起的蚕丝一般神奇的两种丝状蛋白质,即肌凝蛋白和肌动蛋白组成,它们就是肌肉的最基本单位了!

也许你无法想象,无论是力气很小的人,还是力大无比的大力士,他们的肌肉都是由这两种小小的东西组成的!

正是这些小小的单位,团结一致做出了惊天动地的动作来!当我们的神经发出用力的命令的时候,这些肌肉纤维能像弹簧一样一张一缩,帮助我们完成复杂的动作!正是如此,“小小”的肌肉协助着我们人类,将世界一点点地“大大”改变着。

“肌肉”的家族成员们

我们的肌肉世界,按照结构和功能来区分,有平滑肌、心肌和骨骼肌三大家族。

平滑肌家族是构成人体内脏和血管的重要部分,具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点;心肌家族构成心脏壁;两者都不随人的意志收缩,也被叫做不随意肌。

而骨骼肌家族,顾名思义,就是分布在头、颈、躯干和四肢,附在骨头上的肌肉。它们收缩迅速、有力、容易疲劳,可以随着人的意志舒展收缩,所以,大家又俗称它们为随意肌。

骨骼肌纤维部分剖面和运动终板在电子显微镜下的放大结构

骨骼肌家族是人体运动系统的“发动机”,在神经系统的支配下,骨骼肌不断收缩舒张,牵引着骨头产生各种运动。

大家也许不敢相信,我们人体的骨骼肌共有600多块,分布广阔,大约占了我们身体重量的40%。每一块骨骼肌都具有各自不同的形态、结构、位置和辅助装置,生长了丰富的血管和淋巴管,并受对应的神经系统支配。

从某种程度上说,我们的每块骨骼肌,都可以看成是一个“武器装备”齐全的器官。

来,我们一起来做“肌肉运动操”

和人体其他组织一样,随着年龄增长,很多肌肉都会衰老,不能强力收缩。所以我们到了老年,身体肌肉力量都会衰退,反应也变得迟钝。此外,很多男性有了“将军肚”,也与腹部的肌肉失去弹性有关系。

所以,正如身体的锻炼一样,我们对肌肉的锻炼也不可忽视。肌肉锻炼的常规方法有弯腰锻炼、仰卧起坐、俯卧撑和游泳等,这些都是不错且简单易行的选择。

当然,任何事重在坚持。来吧!就让我们从现在开始,一起为肌肉的健康美丽,快乐地锻炼吧!