塑造积极的自我形象

作者: 张永霞

你认为自己没有吸引力,不受欢迎?

你认为自己天生没有数学细胞?

你认为自己不擅长交际?

你认为自己能力不强,永远不能成功?

你被这些问题困扰,觉得自己的人生充满灰色,毫无希望吗?不要悲观,心理学家为你找到了一把开启成功之门的钥匙。这把钥匙能解决以上所有问题,让你的人生变得亮丽生动起来。

这把神奇的钥匙究竟是什么呢?

什么是自我形象

如果我问你对某个人的印象如何,你可能略一思索,随随便便就能说上四五条。但如果被问到你对自己的看法呢?你可能一时半会说不上来,觉得自己很复杂,“一言难尽”。

其实,在我们每个人的头脑中,都有一幅关于我们自己的精神画像。它可能模糊不清,也许我们并没意识到它的存在,但无论如何,我们都在这幅精神画像的指导下行事。

自我形象就是我们自己对“我是哪种类型的人”的定义。它建立在我们对自己持有的信念的基础上。一旦关于我们自己的信念形成,并进入了自我形象,它就变成真实的了,至少对我们自己来说是这样。

呵呵,太抽象了,还是举个简单的例子来说明一下。你肯定有过上台演讲的经验吧?如果每次你都很紧张,于是“我不擅长演讲”这个信念就形成了。它进入到你的自我形象里,就变成了“我是个不擅长演讲的人”。从此这个自我形象决定你的行为,你变得不喜欢甚至害怕演讲。

设计好自我形象

自我形象一旦确定,我们所有的活动、感情、行为甚至能力都会与它一致。举例来说,一个认为自己在数学方面天生愚笨的男生,总能发现他数学成绩单上的分数很可怜,这使他的自我形象得到强化,从而陷入一个恶性循环之中。如果一个人认为自己是无法成功的人,他会发现他总是不能成功。

假如一个年轻的女孩认为自己是没人喜欢的那类人,她确实会发现她在舞会中受到冷落,几乎没人来邀请她。而真实的情况是怎样呢?由于认定自己不受欢迎,她的表情会很忧郁,她对是否被邀请过分焦虑,对那些她认为会羞辱她的人,她会产生无意识的敌意,而这一切会使那些原本认为她很可爱的人对她望而却步。

所以问题其实发生在你对自己的评价上,即自我形象上。如果告诉那个男生,他只是“认为”自己不能掌握数学,告诉那个女孩她其实很吸引人,劝服他们改变自我形象后,男生的分数和女孩的受欢迎程度都会有不可思议的变化。

消极的自我形象会带来消极的活动、感情和行为,同样,积极的自我形象会带来积极的活动、感情和行为。告诉自己我能行。采用积极的心理暗示改变你的自我形象,你会成为你想成为的那种人,从而改写你的人生。

现在,你该知道如何使用这把钥匙去开启成功之门了吧?记住,“我失败了三次”和“我是一个失败者”之间有着天壤之别。这把钥匙很宝贵,不要轻易弄丢了哦!