高科技眼镜使时差不再可怕

作者: 任海

对于需要乘飞机往返于世界各地的人来说,倒时差是件令人头疼的事。而对于运动员来说,短时间内从地球的一端飞到另一端参加比赛简直就是“家常便饭”,高水平的运动员们又是如何解决时差困扰的呢?

时差会造成人的心理和生理上的紊乱,常常表现为难以清醒、难以熟睡,食物消化困难,泌尿和肠道排泄功能紊乱等。飞行时差还会造成人的情绪和意识判断力失调,注意力不能集中,视力模糊,短期记忆力下降等。一般来说,运动员对生活规律和周围环境越敏感,他对客观环境的改变也就越容易产生反应;对运动成绩的评定越精确、对技术要求越高的比赛项目,时区的改变对比赛成绩的影响也越明显。

运动员长期形成的有规律性的、可预测性的生活习惯,导致运动员体内产生非常明显和稳定的生理节奏。按照严格生活方式培养出来的运动员,一旦他们的生理节奏受到扰乱,将会引发种种不良反应。美国科学家认为,仅仅跨越一个时区就能使人的运动能力受到影响,而时差一旦超过了3个小时,这种反应就会比较明显。

为了使运动员较快地适应时差,科研人员曾采用过很多办法,如预先按比赛地点的时间安排运动员的作息时间、选择中途站进行访问比赛以实现过渡等等。而今,一种诞生在澳大利亚的高科技眼镜正在运动员的时差训练中被广泛采用。

这种高科技眼镜的使用方法是:在长途飞行的前两天,运动员每天至少戴眼镜3小时,在飞行当中再戴眼镜3小时。这种效果显著的高科技眼镜的基本原理是:利用人体对亮光的反应来调节大脑内的生物钟,从而帮助运动员克服时差反应。亮光是调节人体生物钟的关键,它直接影响人体大脑底层的一个腺状组织,并通过其分泌的荷尔蒙来决定人体的作息时间。研究人员在普通的眼镜架上安装了一个靠微型电池运行的发光二极管,不时发出蓝光和绿光来调节人体腺状组织对亮光的反应,并最终达到调节人体生物钟的目的。

奥运会上选手间的竞争非常激烈,有时冠亚军的成绩仅相差零点零几秒,或1～2厘米,或零点几环,这就要求运动员能以最佳的身体状态参与竞争,从这个意义说,谁能尽快消除时差反应,谁就可能取胜。

小知识:时差反应

时差反应是由于横跨数个时区的高速旅行所引发的一种不适状态。其表现特征是在新的时区应入睡的时间难以入睡或熟睡,或者在白昼感到疲劳以及全身不适等。有时差反应的人还可能因为睡眠问题引起脾气急躁、注意力不集中和记忆力下降等问题。

发生时差反应是因为机体重新设定了体内的生物钟。生物钟具有调整机体体温、控制机体激素的释放和设定机体睡眠周期的作用。当你横跨数个时区旅行时,你的生物钟不能和你旅行目的地的时间同步,这就导致了时差反应。