中小学生的现代文明病——单纯性肥胖症

作者: 黄永明

随着现代物质生活水平的改善,加上现在中小学生多是独生子女,父母们把他们当作小皇帝一样供养起来,在生活上尽量满足他们的需要,一方面给他们食用高糖、高蛋白、高脂肪的高营养食品,美其名曰补养身体,结果导致摄入的热量超过了机体的消耗量,多余的热量以甘油三脂的形式储存在体内,从而出现肥胖;另一方面,不让他们参加适当的家务劳动和其它各种有益的体育锻炼,进出时车接车送,使中学生的体力消耗降到了最低限度,过剩的营养转化为脂肪在体内日益堆积而出现肥胖。另外,遗传因素亦很重要,有相当部分肥胖与遗传有关。

据报道,西方国家由于营养过剩而引起的肥胖数量高得惊人。在美国,约有25%的儿童因营养过剩而出现肥胖。在我国,患肥胖症的儿童也呈上升趋势。

肥胖症者常会因营养过剩而引起体内糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱,血压升高,导致动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、呼吸系统疾病、肝胆疾病及其他一系列代谢性疾病,还会使人体力、耐力及抗病力下降,甚至引起短寿。如太平洋上的岛国汤加,举国上下大腹便便者比比皆是,以致其平均寿命只有50多岁,比一些贫困国家人民的平均寿命还要短得多。

肥胖症给中学生患者带来如此巨大的心理压力及生理隐患,怎样才能有效地对它进行治疗呢?目前大致有如下一些方法:

首先是食物疗法:食物应以高蛋白、低碳水化合物、低脂肪及适当补充维生素和矿物质为原则;在选用食品时,尽量避免甜食及脂肪含量高的食品;限制盐的摄入;控制晚饭量。其次是药物疗法:就是利用能分解脂肪和加速人体新陈代谢的药物,将体内多余的脂肪分解掉。药物疗法应在医生指导下进行。再次是运动疗法:参加适度的体育活动或体力劳动,如室外游戏、散步、短途旅游等,能够加速人体的新陈代谢,以避免过多的脂肪储存;但不要过分剧烈运动,导致饮食量增加,人体反而越来越胖。运动疗法是减肥的有效方法之一,只要持之以恒,定会收到良好的疗效。另外,建立良好的家庭环境亦很重要,如饭后轻松愉快的家庭谈话,避免在孩子面前喋喋不休,以免造成孩子精神过度紧张。最后是器械疗法:目前,有许多医疗器械厂开发出了一些有一定减肥效果的医疗器械,可以适当选用。

然而,任何事都有一个度的问题。特别是中学时期,机体正处于生长发育旺盛阶段,对营养的需求相对较高,过度肥胖固然不好,但一味追求苗条也不行。特别是女同学,以瘦为美,千方百计地缩食,不注意每日基本营养的补充,结果使自己面黄肌瘦,乏力,贫血,头昏,这同样不可取。要记住,健康才是美。